Genuss ohne Reue
Ein Grund für die überflüssigen Pfunde liegt im Essverhalten der meisten Männer. Laut einer Umfrage der Techniker Krankenkasse (TK) im Dezember 2012 bejahte jeder zweite Befragte die Aussage „Ich esse, was mir schmeckt – egal ob es gesund ist oder nicht.“ Auch Fett gehört für sie zu einem guten Essen unbedingt dazu. Gemüse, frisches Obst oder vegetarische Gerichte stehen dagegen nicht auf dem Speisezettel.
Übergewicht macht krank
Längst ist erwiesen, dass ungehemmtes Schlemmen ungesund ist. Und eine gesunde Ernährungsweise zahlt sich aus: Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herzinfarkte und auch einige Krebserkrankungen können so vermieden werden. Ganz hoffnungslose Fälle sind aber auch die Genusstypen nicht. Laut TK-Umfrage würden drei Viertel von ihnen für ein besseres Wohlgefühl und mehr Fitness an einer gesünderen Lebensweise arbeiten.
Gesund genießen
Erste Schritte zu gesünderem Essverhalten bedeuten mitnichten, auf besonders geliebte Leckereien zu verzichten. Ernährungsberater sind sich einig: Lebensmittel-Tabus produzieren nur Heißhunger auf die verbotene Speise. Sinnvoller ist es, kleinere Portionen zu verzehren und fettige Genüsse auf wenige Male pro Monat zu beschränken.
Quelle:
Ernährungsbericht 2012 der DGE