Verzicht auf Alkohol, Süßes und Fleisch
2020 stehen Alkohol (66 Prozent), Süßigkeiten (62 Prozent) und Fleisch (43 Prozent) auf der roten Liste der männlichen Fastenden, so die DAK-Studie. Genau diese Zutaten sind es, die im restlichen Jahr der Gesundheit vieler Männer zu schaffen machen. Insbesondere Übergewicht, etwa entstanden durch den übermäßigen Konsum der oben genannten Genussmittel, begünstigt Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs. Die überflüssigen Pfunde kommen nicht erst im Alter auf die Rippen. Bereits in der Gruppe der 30- bis 35-Jährigen bilden übergewichtige Männer die Mehrheit in Deutschland.
Gesundheit im Blick mit Labortests
Entsprechend ist es entscheidend, die eigene Gesundheit aktiv zu fördern. Labortests können dabei unterstützen. So stehen jedem Versicherten in Deutschland Vorsorge-Untersuchungen wie der Gesundheits-Check-up zur Verfügung. Ein Bluttest kontrolliert etwa den Fettstoffwechsel sowie die Blutzuckerwerte. Ein Urintest entlarvt eine heranziehende Diabetes-Erkrankung und überprüft, ob die Nieren gut arbeiten. Seit 2019 wird beim Check-up zudem der Impfstatus abgeklärt, so dass der Patient versäumte Impfungen nachholen kann.